艾灸養陽更直接
小雪是冬季的第二節氣，從這個節氣開始，東北風刮得多了，氣候雖冷卻還沒到嚴冬，但是我們也應該在注意防寒保護陽氣。
起居：做好御寒保暖，雪后也要防曬
1、賴床養陽氣
早睡晚起，以養陽氣。晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，并按摩足底涌泉穴，以利陽氣潛藏，早陰精積蓄，早上宜6:40以后再起床。
2、戴圍巾戴帽子保護陽氣
“頭為諸陽之會”，頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護陽氣。
3、雪后防紫外線
降雪不斷，雪后也應防曬！雪天的紫外線看似不強，但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。
4、室內別忘保濕
冬季室內可用加濕器保濕，但加濕器要定期清洗，防止滋生細菌。
5、養精蓄銳少房事
《黃帝內經》說：“冬不藏精，春必病溫?！蹦I為先天之本，腎中所藏的精氣是維持生命和健康的原始物質，冬季最有利于補充和恢復，應減少消耗，節欲保精。